Blog do Tornozelo

  Feliz Natal! Para você e toda sua família. Que todos juntos festejem o nascimento de Jesus rodeados de felicidade e harmonia. Que esta época desperte em você os melhores sentimentos e eles venham para ficar no seu coração. Que receba muito amor, carinho e atenção, e esses sejam seus melhores presentes deste ano. Que este Natal espalhe sorrisos, ofereça abraços e faça com que a luz desta época brilhe ainda mais forte de esperança e bondade! Nós chegamos até aqui, e vamos perseverar. E que venha 2022!

  O que fazer para evitar fraturas nos pés? Como cuidar dos pés e do tornozelo para evitar problemas? Segue aqui 5 dicas interessantes para sua saúde do pé: 1- CALÇADOS: Tênis para esporte não pode ser qualquer um. Em geral como se vai passar algumas horas fazendo exercícios, um tênis de má qualidade pode condicionar o pé a sofrer algum dano ao longo do tempo. Procure indicações de tênis bons e que não sejam tão caros. Procure no youtube. Tem canais só pra isso ;) Tenha cuidado ao usar  saltos altos .   Muita altura para o calcanhar e passar muito tempo com eles pode causar rigidez nas articulações, pés doloridos e até dano de tornozelo. Reduza o tempo que você usa sandálias.  Usar esse tipo de calçado pode causar inflamação entre os dedos e dor. Além disso, seus pés ficam desprotegidos e podem ser feridos. Para mantê-los seguros, troque esse calçado por outro que cubra os dedos e nos quais você possa descansar os pés. No entanto, não esqueça de usar sandálias se for frequentar piscina

  As fraturas de tornozelo estão entre as mais comuns nos membros inferiores. É geralmente causada por um trauma de baixa velocidade, como lesões por torção, quedas, acidentes automobilísticos e lesões relacionadas a atividades esportivas. A incidência deste tipo de fratura é estimada em 100 fraturas para cada 100.000 pessoas por ano. Este número que vem aumentado constantemente, tanto em jovens ativos como em idosos no decorrer das últimas décadas. O tratamento ortopédico pode ser conservador ou envolver fixação cirúrgica, redução e imobilização, dependendo da gravidade da fratura apresentada. Lembrando que, em todos os casos, o fisioterapeuta vai atuar no processo de recuperação da funcionalidade e diminuição dos sintomas do processo inflamatório para o retorno precoce às atividades de vida diária. O fisioterapeuta iniciará o tratamento já no período de imobilização, utilizando diversas técnicas com o propósito de reabilitar o paciente. De tal modo que o paciente possa retornar com s

  Resumão até aqui: Hoje resolvi fazer um resuminho dos problemas que podem acometer os ligamentos do tornozelo. Baseei esse post no Projeto Diretrizes, e é um apanhado geral para quem está visitando o blog pela primeira vez. Vamos lá: A entorse é um movimento violento, com estiramento ou ruptura de ligamentos de uma articulação. Em atletas, ocorre com maior frequência em futebol, basquete e vôlei, correspondendo a cerca de 10% a 15% de todas as lesões do esporte. A estabilidade lateral do tornozelo é dada pelos ligamentos talo-fibular anterior, posterior e talo-calcâneo, associada ao terço distal da fíbula. Se aparecer esses nomes esquisitos no seu exame de RM é porque tem problema aí... O mecanismo de lesão habitual é a inversão do pé (planta do pé virada para dentro) com giro do tornozelo, numa intensidade além do normal, que acontece geralmente ao pisar em terreno irregular ou degrau (ou tombo, que foi meu caso). Classificação A classificação de entorse de tornozelo é baseada no ex

  Algumas pessoas questionam a eficácia da acupuntura como tratamento de várias doenças, dentre elas as que são relacionadas ao pé. Conforme fui estudando, cheguei a esse ótimo artigo sobre acupuntura e sua eficácia nos tratamentos em geral. Foquei nos problemas ortopédicos mas quem desejar saber mais peço que clique no link ao fim do post. Segue a materia: "A partir de 1970, tiveram início diversos estudos científicos no sentido de comprovar a eficácia da acupuntura. Em 1979, a Organização Mundial de Saúde (OMS) editou uma lista com 41 doenças que apresentaram excelentes resultados com o tratamento de acupuntura. Após vinte e cinco anos de pesquisas em renomadas instituições do mundo, a OMS publicou o documento Acupuncture: Review and analysis of reports on controlled clinical trials, no qual expõe os resultados destas pesquisas. Neste documento foi analisada a eficácia da acupuntura – assim como das técnicas de moxabustão, ventosa, sangria, eletro-acupuntura, laser-acupuntura, m

 Bom, pra inicio de conversa nem é uma comparação aceitável, pois um serve para imobilização total do pé em 90 graus e o imobilizador do tipo cast só mantém o tornozelo na posição. São coisas diferentes. Normalmente no inicio o médico vai te recomendar gesso ou a bota robofoot (que é toda de velcro e permite que a pessoa tome banho mais facilmente, etc...). Mas, com o passar do tempo, se você mesmo sentir uma boa melhora na sua recuperação, talvez seja possível usar o imobilizador do tipo cast (que se usa com tênis ou sapato). Certamente o médico prefere a imobilização total, então vai depender de você estar sempre perguntando ao seu médico se é hora ou não de trocar uma pela outra. Só esclarecendo: o imobilizador cast vai te permitir usar tênis, dirigir, recuperar certos movimentos que o robofoot vai te roubar (por conta da imobilização dos músculos). Estou há um dia usando o cast e estou adorando. Não sinto dor e posso fazer pequenos trajetos de carro que antes não era possível. Mas

  Alguns me perguntam: o que e melhor? quente ou frio? "O gelo é uma das medidas mais utilizadas na fase aguda do trauma. Ele pode ser usado tanto em traumatismos articulares quanto em traumatismos musculares, tendinosos e ligamentares. Ele pode ser utilizado na forma de bolsas térmicas ou sacos plásticos, devendo-se sempre ter o cuidado de interpor entre a pele e a bolsa de gelo um pequeno pano ou uma toalha, uma vez que a sua aplicação diretamente sobre a pele pode causar queimaduras. É uma técnica de fácil utilização sendo que, quanto mais precocemente for utilizada quando de traumatismos, melhores serão os resultados pois a vaso constrição provocada pela crioterapia (terapia pelo frio) ajuda a reduzir tanto o edema quanto a dor. POR QUANTO TEMPO EU DEVO DEIXAR A COMPRESSA ou BOLSA DE GELO ? Utiliza-se como regra que, logo após o traumatismo, o gelo deve ser aplicado por um período mínimo de 30 minutos, podendo ser repetido este procedimento após cinco a dez minutos, dependendo

  O ano de 2020 está chegando ao fim. Precisamos nos despedir, agradecer por tudo que aconteceu e deixar para trás o que não vale a pena levar para o novo ano. Aproveitando os sentimentos da virada de renovação, desejamos a vocês que 2021 venha e renove as esperanças de boa saúde e uma vacina pra essa pandemia. Feliz 2021!