Blog do Tornozelo

 Muito obrigado a você, que ajudou na difícil caminhada para voltar a andar. Gratidão eterna!

Resumão até aqui: Hoje resolvi fazer um resuminho dos problemas que podem acometer os ligamentos do tornozelo. Baseei esse post no Projeto Diretrizes, e é um apanhado geral para quem está visitando o blog pela primeira vez. Vamos lá: A entorse é um movimento violento, com estiramento ou ruptura de ligamentos de uma articulação. Em atletas, ocorre com maior frequência em futebol, basquete e vôlei, correspondendo a cerca de 10% a 15% de todas as lesões do esporte. A estabilidade lateral do tornozelo é dada pelos ligamentos talo-fibular anterior, posterior e talo-calcâneo, associada ao terço distal da fíbula. Se aparecer esses nomes esquisitos no seu exame de RM é porque tem problema aí... O mecanismo de lesão habitual é a inversão do pé (planta do pé virada para dentro) com giro do tornozelo, numa intensidade além do normal, que acontece geralmente ao pisar em terreno irregular ou degrau (ou tombo, que foi meu caso). Classificação A classificação de entorse de torno

Até outro dia esse vírus era coisa da China, de outro mundo, não era assunto nosso. Mas agora é. E aglomerações são mal vistas, indesejadas. Muitos lugares estarão fechados. Então como fazer? De certo vc já deve ter percebido que muitos dos exercícios propostos podem ser feitos com objetos de casa: bolas de borracha, de pingue-pongue, cordas.. etc. Se não tiver outra forma não pare o que está tratando. Tente adaptar os exercícios que conhece para sua casa. Mantenha a calma, respire fundo que tudo vai passar. Saúde, paciência e força sempre! #fiqueemcasa

Durante um bom tempo eu acreditava nas minhas orações mas sempre tive um certo pé atrás com otimistas exagerados. Mas, sem ser exagerado, você pode ser um otimista. Pode cultivar alguns bons pensamentos que vão lhe trazer uma recuperação mais rápida. Algumas sugestões: - A Esperança é irmã da fé. Muita gente não entende o que é fé exatamente, mas sabe muito bem o que é esperança. É jogar ali um tantinho pra frente uma imagem daquilo que você deseja que se reflita no futuro próximo. Faça isso e já verá grandes diferenças. -Transmita essa sua esperança para todos ( em geral ok? Da vida, dos planos futuros, da sua recuperação, da saúde de amigos e parentes para todas as pessoas - pelo Facebook, por whatsapp..) - Livre-se dos pensamentos tóxicos (Sabe aquele primo que demorou um ano e meio pra se recuperar de uma lesão no joelho? E ficou te azucrinando sobre SEU problema? Livre-se desse pensamento. Nenhuma lesão é igual a outra e nenhuma pessoa é igual a outra.). Não tome o pior cas