Blog do Tornozelo

Estamos no Natal e perto do  Ano Novo. Nem parece, mas tenho a impressão que foi outro dia mesmo que comecei a narrar as minhas desventuras aqui nesse blog. Para minha surpresa, dezenas de pessoas procuram ajuda todos os dias na internet, e procuram informações confiáveis. Procuro manter o blog sempre ativo, com informações de qualidade para ajudar (e não substituir) o seu tratamento médico com o seu querido pé/tornozelo. Em breve vou viajar e queria deixar aqui uma história para o caso de nos vermos só em 2013: " Diz uma lenda que um homem queria muito saber como era o céu e o inferno. Num dia de Natal, em suas preces, ele pediu por saúde, trabalho e agradeceu as coisas boas que aconteceram a ele durante o ano. Terminando a prece pediu que conhecesse, mesmo que por uma noite como seria o céu e o inferno. Naquela noite um anjo apareceu em seus sonhos e disse ´Vou te guiar para atender a sua prece e mostrar a você o que pediu´ e então o anjo segurou na mão do homem e o le

Tem um tópico pouco abordado no blog que é o tipo de pisada. Recebemos uma colaboração do leitor Rodrigo Souza, falando sobre o tratamento complicado da fascite plantar (vide comentário dele no artigo) e fiquei com vontade de colocar aqui um artigo sobre o tipo de pisada que cada um tem. Como não sou expert, então dei um recortar-colar num site de renome e expus abaixo. Basicamente a mensagem é clara: "Olho no tênis!!!": Correr parece um esporte simples, basta colocar um tênis confortável e sair traçar seu trajeto, entretanto, ao tornar-se cada vez mais complexo a medida que você progride no esporte. Muitos corredores aumentam a kilometragem em muito pouco tempo de prático ocasionando diferentes lesões, sendo a mais comum a Síndrome de Banda que proporciona dores laterais do joelho. A corrida exige do praticante equilíbrio entre as funções do corpo, por isso é necessário possuir uma estrutura óssea e muscular em condições cardiorrespiratória. Segundo especialistas, o

Há poucas alegrias na vida de "pé pra cima". Um deles é ficar na internet. Você deve saber o que estou falando. Existe uma simbiose entre a pessoa que está parada momentaneamente e a internet. Nada mais simples que ligar o micro e sair navegando... Essa alegria desaparece quanto o computador é ruim, trava ou a internet é lenta. Mudei de casa recentemente e troquei o plano que tinha na VIVO (ex-telefonica) por outro de mesma velocidade, só que da NET. Pronto, acabou minha alegria. O plano devia ter a mesma velocidade do outro, mas é um desespero total. Fiz uns ajustes aqui para privilegiar o desempenho da internet, mas teve pouca valia. Em resumo, acho que o propósito da NET é fazer o pobre usuário migrar para um plano mais rápido. Mas tem algo de podre no reino e não são minhas meias. Vou descobrir porque, afinal, nos testes de internet a velocidade aparece como sendo a contratada, mas mesmo assim, a navegação é movida a carroça. Tem que ter muita paciência e força me

Já entraram em contato comigo e a bota robofoot imobilizadora já foi doada. O frete (via correio) foi paga por quem ficou com a bota. Mas tudo muito tranquilo. Disponibilizo o espaço aqui para quem tem essas "reliquias" em casa e quer doar pra alguém. Sempre aparece alguém precisando. E nunca é demais fazer o bem, certo? ;) Paciência e Força.

Estava vendendo a bota robofoot abaixo, mas foram tantas amizades que fiz por intermédio do blog que isso não tem valor. Então estou doando. A bota + 2 tornozeleira cast. E-mail para eduardo@clippermetais.com.br Paciência e força.

Olá. Não é sempre que faço isso (na verdade nunca fiz) mas como estou de mudança achei que alguém poderia se interessar pelo kit da foto. Trata-se de 1 bota robofoot, 1 imobilizador de tornozelo (de velcro, à esquerda) e de 2 tornozeleira tipo cast ( só fotografei uma, mas tem uma outra). Foram minhas companheiras durante o meu periodo de reabilitação e podem servir para qualquer pessoa que esteja nessa fase robofoot-imobilizador-cast. Decidi vender tudo junto, tipo um kit tornozelo. Não sei muito bem quanto devia cobrar, mas como são usadas então pode ser que não interesse a ninguém. Então coloquei o preço em R$ 40,00 fora as despesas de envio do "kit". Mando pelo correio. O deposito pode ser em conta. Enfim... Se alguém quiser mande e-mail para eduardo@clippermetais.com.br e dai combinamos tudo. Tá judiada? Tá sim... Mas me deu muita sorte. Então desejo a todos, na recuperação, Sorte, Paciência e Força

Há uns 2 meses fui ao médico para tratar umas questões relativas a colesterol, triglicérides e outros "marcadores" do sangue, que é como os médicos se referem ao conjunto de coisas ruins que vem no seu exame de sangue. Dai o médico: "- Pelo exame aqui, você está com sobrepeso, quase obeso." Quase que eu disse: "Puxa Dr, precisou olhar no exame de sangue? Era só olhar minha pança né?". Bom, o fato é que estava mesmo precisando cuidar desse "sobrepeso" e pra um indivíduo sedentário como eu ficou difícil saber por onde começar. Academia? Natação? Cricket? Esgrima? Vale-tudo? E pra complicar estive trabalhando como um louco nesses últimos tempos. É só ver a data do último post pra ver que nem no meu adorado blog do tornozelo tenho vindo. No final acabou  prevalecendo uma dobradinha "ginástica+academia". A ginástica é iniciativa da prefeitura (não sei se é leitoral ou não, veremos) e a academia é pra ganhar "massa magra". Te

Hoje eu tenho terapia. Desde o acidente, desde ter ficado desempregado, desde meu "renascimento" como empresário, desde que toda essa história começou, senti a necessidade de retomar minha terapia. Já me tratava desde 1999 com a psicóloga Ana Claudia Vanzelli (excelente profissional, à propósito) e foi lá mesmo que voltei quando o tornozelo se rompeu. Desde então tenho mantido sessões regulares a cada 15 dias. Me faz bem. Já não falamos sobre o tornozelo, os assuntos são outros e variados. Mas me lembro do 1.o dia, quando com a bota robofoot, retomei a terapia, ela me disse: "é, o pé é muito significativo, porque indica movimento. Com o pé vc vai pra lá ou pra cá, e pra pessoas agitadas, ficar imóvel é quase uma paralisia" De fato, me senti assim, paralisado. E esses dias, fazendo um inventário mental das minhas quebras, torções e outros que tais, percebi que tudo o que já havia acontecido de grave e ortopédico no meu corpo tinha a ver com o meu pé direito.

É domingo à noite e deve estar passando "Fantástico" ou "Domingo Espetacular". Enfim, em um ou outro vc vai encontrar motivos pra ficar desanimado(a). Afinal, deve estar passando alguma reportagem sobre políticos corruptos, descaso com alguma coisa (saúde, educação), uma reportagem qualquer com camera oculta pra pegar alguém com  " a mão na massa " e por ai vai... a pauta é basicamente a mesma. Há, sei lá, uns 20 anos. Então, entenda que politicos nunca foram santos, o descaso com qualquer coisa se resolve votando em outros e deixando de votar nesses ai, e afinal, amanhã é segunda. Sempre às segundas. As pessoas vão trabalhar, estudar, etc... e você vai ficar ai com o pé pra cima. Bom, se já iniciou a fisioterapia mantenha o FOCO nela. Mantenha o FOCO na sua recuperação, Mantenha o FOCO em você. E não na TV. E se estiver raivoso(a) porque amanhã é segunda pode desabafar ai embaixo nos comentários. Eu entendo porque também tive péssimas segundas.

Pra descontrair um pouco, recomendo esse vídeo sobre Doenças no Google, que é uma visão bem-humorada das nossas neuroses na hora de procurar o que nos chateia: http://www.youtube.com/watch?v=HfF7LFlt7oI&list=UUOtNSG9FI__vHIv3-PCtlUw&index=1&feature=plcp Até Mais. Paciência e Força

Reedição dos posts mais lidos: Compressa quente ou gelo? Alguns me perguntam: o que e melhor? quente ou frio? Abaixo um trecho de do site DME que trata de questoes relacionadas a lesoes e doencas musculo-esqueleticas: "O gelo é uma das medidas mais utilizadas na fase aguda do trauma. Ele pode ser usado tanto em traumatismos articulares quanto em traumatismos musculares, tendinosos e ligamentares. Ele pode ser utilizado na forma de bolsas térmicas ou sacos plásticos, devendo-se sempre ter o cuidado de interpor entre a pele e a bolsa de gelo um pequeno pano ou uma toalha, uma vez que a sua aplicação diretamente sobre a pele pode causar queimaduras. É uma técnica de fácil utilização sendo que, quanto mais precocemente for utilizada quando de traumatismos, melhores serão os resultados pois a vaso constrição provocada pela crioterapia (terapia pelo frio) ajuda a reduzir tanto o edema quanto a dor. POR QUANTO TEMPO EU DEVO DEIXAR A COMPRESSA ou BOLSA DE GELO ? Utiliza-se como

A primeira vez que vi um robô era de brinquedo e tinha o nome de Arthur. Basicamente era um carrinho de bate-volta mas com formato de robô e acendia umas luzinhas e tal.. Claro que achei tosco.. Já tinha assistido Guerra nas Estrelas (ou "Star Wars") e os robôs de lá eram mais charmosos que os daqui. Aliás os robôs de filme sempre foram mais adiantados que os da realidade. O primeiro robô "vestimenta" (que são aqueles robôs que a pessoa entra dentro e adquire força, agilidade, etc..) foi no filme "Alien II", onde a tenente Ripley vestia o que parecia ser uma empilhadeira - que no filme, mais à frente seria decisivo para a trama. Depois outros robôs "de vestir" apareceram em "Matrix", e recentemente em "Avatar". Passando da ficção para a realidade, uma vez o escritor e dramaturgo Marcelo Rubens Paiva - autor, dentre outros, de "Feliz Ano Velho", livro autobiográfico sobre sua tetraplegia - disse que gostaria muito

Em 2 anos de blog nunca escrevi sobre isso. Foi um período doloroso pra mim então nunca escrevi. Mas sempre chega o dia. No auge da minha, como dizer, "juventude", lá pelos 26 anos, fui diagnosticado com espondilite anquilosante. Semanas antes comecei a sentir fortes dores na coluna. Procurei um ortopedista, tirou uns raios-X e nada.. Uma discreta variação na minha coluna aparecia. Provavelmente por conta da minha má postura. Mas, como sou, e na época era ainda mais, ansioso, procurei outros médicos e por fim, pesquisando no Altavista (O Google da época) cheguei a um relato de um jovem americano sobre fortes dores nas costas, uma variação da coluna parecida com a minha, imprimi tudo mostrei ao último médico que fui e Shazam! Minha vida virava do avesso ali mesmo. Ela (era uma mulher, embora isso não tenha significado) analisou todas as chapas e diagnosticou na lata: "Espondilite". Eu já tinha visto o relato do jovem americano. Era de uma tristeza atroz. Essa d

Essa nota é curta porque é só um pedido de desculpas. Na verdade no Post abaixo cito várias formas de se sentir "útil". Alguns amigos que acompanham o blog me disseram que o inverso de útil é inútil. E não é porque a pessoa está numa fase transitória que seria "inútil". Então vamos chamar de "ser mais produtivo nesse periodo". Acho que pega melhor.. E tem outras coisas escritas também que podem dar uma impressão errada a respeito do que quis dizer. Na verdade, quis compartilhar algumas maneiras de passar rápido por essa fase, e como todo o blog é bastante informal então saiu assim. Mas é isso. Ninguém é "inútil" aqui. Se passei essa impressão me desculpe. Paciência e Força

Depende. Suspeito que você esteja com o pé imobilizado (a maioria das pessoas que chegam aqui estão nessa situação). Dessa forma, o mais comum é ficar navegando sem rumo na internet, passar o dia pendurado no Facebook, imaginando quando vai tirar a bota e se irritando porque o tempo não passa. Geralmente, nessa hora, não dá muita vontade de ajudar nenhum "projeto" na internet. Salvar as árvores, baleias, golfinhos, assinar petições contra corruptos, etc., não estão na ordem do dia. Em geral a idéia é matar o tempo mesmo (como se não fosse ele ao fim, que nos matasse ;). Mas, vou compartilhar algumas coisas aqui. Algumas podem parecer interessantes, e outras podem até lhe dar dinheiro. Vamos lá: 1. Divida sua dor com o computador. Faça um blog ou um diário. Mas escreva. O tempo passa mais rápido e acredite, alivia bastante a dor, senão a física, mas aquela dor moral de não fazer nada em casa; 2. Aproveite e faça uma lista dessas de ano novo que você vai procurar cumpr

Com a minha idade já é possível descartar uma série de coisas que poderia ter sido e que não fui. Coisas legais como ser um astronauta, um jogador de futebol ou um viajante do mundo certamente vão ficando mais distantes à medida que o tempo passa. Mas, de todas as coisas que poderia ter sido, uma que não fui e não pretendo sê-lo é vendedor de shopping. Porque? Explico. Estive expondo na Feira da Construção 2012 - FEICON e meu horário era das 10:00 as 19:00 hs. QUE PROVA de resistência !! Ficar em pé praticamente o tempo todo. Meu tornozelo, meus pés, nossa! Realmente é algo cansativo. Dai faz a gente pensar que um vendedor de shopping tem que ficar em pé, praticamente o tempo todo das 10:00 as, sei lá, 20:00 hs... TODO DIA !! Isso é uma prova de resistencia ainda maior.. Bom, é isso. Viva o vendedor de shopping, pois tem que ter perna pra aguentar.. Paciência e Força O resto a gente acha depois

Como a de muitos brasileiros a história de Juliana começa tranquila e depois, por conta de um acidente, a vida dela vira um transtorno. Ela me mandou o texto antes do carnaval, mas ultimamente ando trabalhando pra burro, então ficou pra agora. Ela me autorizou colocar a história dela aqui, então segue: "Oi Eduardo, Estou há 27 dias imobilizada em cima da cama devido há uma fissura no tornozelo e estiramento do tendão. Graças a Deus existe a internet, notebook, wifi e o google para aliviar um pouco minha angústia e ansiedade. Encontrei o seu site e há alguns dias estou me "divertindo" lendo seus comentários que são ótimos, você tem uma ótima narrativa, um grande dom. Foram ótimas as suas dicas, da gelatina, vitamina C, ouvir as histórias dos "colegas de tornozelo" como sr. Francisco, que bonitinho a ajuda do cachorro para ele andar. No dia seguinte ao meu aniversário, na primeira sexta feira 13 do ano, estava em uma festa de rua aqui no Rio e torci o pé em

Não são muitas as informações técnicas e estudos a respeito do uso de salto alto e sua correlação com entorses de tornozelo. Mas achei um artigo no Terra saúde que ajuda a entender melhor os riscos e ensina o que fazer. Abaixo vai um trecho e depois o link: "O uso excessivo de salto alto pode trazer riscos à saúde, como lesões e deformidades nos pés e tornozelos", contou. Outros problemas causados pelo acessório fashion são joanete, metatarsalgia (dor na região dos dedos e na face plantar), fasceíte plantar (dor no calcanhar), entorse do tornozelo, tendinite e problemas de coluna. Evitar esses problemas é simples, segundo o médico, e não é preciso abrir mão do salto, mas deve-se optar por aqueles com até seis centímetros de altura para o dia a dia e deixar os maiores para as ocasiões especiais. Os exercícios físicos constantes para o fortalecimento específico dos grupos musculares envolvidos na movimentação da coluna, pé e tornozelo são essenciais para quem precisa usar o

Sempre tem um ou outro post que é mais procurado, seja pela relevância, pela curiosidade, ou ambos. Listei abaixo os posts com os assuntos do blog que são os mais procurados. Talvez ajude para ir direto na informação que você precisa: Postagens mais procuradas: Imobilizador de tornozelo x Robofoot - 26/02/2010 Acupuntura resolve? - 15/06/2011 Compressa quente ou gelo? - 23/05/2011 O difícil tratamento da fascite plantar - 24/06/2011 O que é RICE? ou PRICE? - 31/05/2011 Espero ter ajudado. Paciencia e força

A informação por si não diz muita coisa. Olhando um monte de frases é fácil determinar o que é escancaradamente mentiroso, do que é verdadeiro. Olhando estatisticas nem tanto. Se alguém diz: " A maioria das pessoas prefere limão em vez de maçã", a informação parece mentirosa. Mas depende. Depende do público, da circunstancia, do tipo de pergunta. Se a pergunta for tendenciosa, por exemplo: "Num dia de calor, você prefere uma limonada ou um suco de maçã?". Pronto. A mudança da pergunta vai resultar num resultado diferente. Obviamente as pessoas vão preferir uma limonada num dia de calor. Um professor que tive costumava dizer que existem 3 tipos de mentiras: as escancaradas, que todo mundo sabe mas não comenta. As ocultas, que ninguem sabe nem tem idéia, e as estatísticas. Ele dizia isso porque segundo o metodo, a forma como essas estatisticas são obtidas elas podem mascarar resultados, favorecendo pessoas, grupos ou empresas interessadas. E o que tem a ver c

Raramente nesse espaço misturo as coisas e entorto o assunto para falar de um outro não relacionado. Em geral, os tópicos são sobre os problemas que as pessoas tem em sua recuperação do pé ou tornozelo. Mas vamos falar a respeito das leis americanas "SOPA" e "PIPA" sobre censura na internet: Como a censura de informações vai afetar diretamente a sua recuperação mais precisamente? Renato Russo, o sábio, já cantava nos idos de 80/90´s que "a ignorância é vizinha da maldade". Ou seja, se você não obtiver informações (a ignorância) mais detalhadas e completas a respeito do seu problema, mais vai sofrer (psicologicamente e fisicamente - uma maldade certamente). E para obter um cenário completo a respeito do seu problema nós, os internautas que produzem, tentam ao máximo tornar a informação abrangente, utilizando-se de imagens, fotos, links de terceiros e por ai afora. Trabalhar sob o espírito da espada no pescoço não é nada animador. Estão vendo a fot