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Bom ano a todos. Segue um resumão dos 5 artigos mais populares do nosso blog, para começar bem o ano:

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Compressa quente ou gelo?
23/05/2011, 1 comentário
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O difícil tratamento da fascite plantar
24/06/2011, 3 comentários
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Acupuntura resolve?
15/06/2011, 2 comentários
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10 dicas para acelerar sua recuperação
19/01/2013, 2 comentários
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Paciência e Força nesse 2014,

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Um conto de Natal: "Os cotovelos torcidos"

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Já estamos chegando perto do Natal e do Ano Novo. Nem parece, mas tenho a impressão que foi outro dia mesmo que comecei a narrar as minhas desventuras aqui nesse blog. Para minha surpresa, dezenas de pessoas procuram ajuda todos os dias na internet, e procuram informações confiáveis. Procuro manter o blog sempre ativo, com informações de qualidade para ajudar (e não substituir) o seu tratamento médico com o seu querido pé/tornozelo. Em breve vou viajar e queria deixar aqui uma história para o caso de nos vermos só em 2012: " Diz uma lenda que um homem queria muito saber como era o céu e o inferno. Num dia de Natal, em suas preces, ele pediu por saúde, trabalho e agradeceu as coisas boas que aconteceram a ele durante o ano. Terminando a prece pediu que conhecesse, mesmo que por uma noite como seria o céu e o inferno. Naquela noite um anjo apareceu em seus sonhos e disse ´Vou te guiar para atender a sua prece e mostrar a você o que pediu´ e então o anjo segurou na mão do homem...
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Robofoot x imobilizador de tornozelo

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Percebi que esse texto abaixo é um dos mais acessados, então repito ele abaixo: "Bom, pra inicio de conversa nem é uma comparação aceitável, pois um serve para imobilização total do pé em 90 graus e o imobilizador do tipo cast só mantém o tornozelo na posição. São coisas diferentes. Normalmente no inicio o médico vai te recomendar gesso ou a bota robofoot (que é toda de velcro e permite que a pessoa tome banho mais facilmente, etc...). Mas, com o passar do tempo, se você mesmo sentir uma boa melhora na sua recuperação, talvez seja possível usar o imobilizador do tipo cast (que se usa com tênis ou sapato). Certamente o médico prefere a imobilização total, então vai depender de você estar sempre perguntando ao seu médico se é hora ou não de trocar uma pela outra. Só esclarecendo: o imobilizador cast vai te permitir usar tênis, dirigir, recuperar certos movimentos que o robofoot vai te roubar (por conta da imobilização dos músculos). Estou há um dia usando o cast e estou adorando. Nã...
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O método infalível de tratar lesões por torção no joelho ou tornozelo

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            O protocolo RICE é projetado para ser usado imediatamente após uma lesão musculoesquelética, como uma torção no tornozelo, uma distensão muscular, ou qualquer outro tipo de lesão semelhante. Seguir o protocolo RICE pode ajudar a reduzir a dor, o inchaço e a inflamação, além de acelerar o processo de cicatrização. No entanto, é importante lembrar que o protocolo RICE não substitui a consulta a um profissional de saúde qualificado. Se a lesão for grave, persistir por um longo período de tempo ou se houver qualquer dúvida sobre o tratamento, é fundamental procurar orientação médica. Veja como esse método pode te ajudar nas lesões: protocolo RICE é um método comum de tratamento para lesões musculoesqueléticas, como entorses e distensões. Cada letra em "RICE" representa uma etapa específica do tratamento: R est (Repouso): A primeira etapa é descansar a área lesionada para evitar mais danos. Isso pode envolver imobilização da área afetada e evit...
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