O difícil tratamento da fascite plantar
Só quem já teve ou tem sabe que a fascite plantar é um problema no mínimo chato, muito chato.
Trata-se de uma dor na base do pé e de difícil tratamento. Eu dei um Ctrl+C, Ctrl+V na Wikipédia para trazer a informação para cá. Segue:
"Sintomas: suas manifestações caracterizam-se pela dor local e ao redor da base do calcâneo e no arco plantar, principalmente ao levantar-se da cama, ou após um período de repouso. A dor é crônica e melhora após a movimentação. Sendo reincidente e diária...
...A fascite plantar é resultado de uma desordem nas fibras da aponeurose plantar, causada possivelmente por anormalidades anatômicas e uso excessivo. Outros fatores podem estar associados a mesma, tais como: a falta de flexibilidade do arco longitudinal da facia plantar e a rigidez das musculaturas da panturrilha, assim como o uso de calçados inadequados e o aumento do tamanho do passo durante a caminhada ou corrida, já que é uma anomalia comum entre corredores.
Fatores de risco:
- Corridas de longa distância.
- Calçados inadequados à curva do pé ou frouxos.
- Obesidade.
- Permanência por longos períodos em pé.
- Danças, incluindo especialidades como o ballet e danças aeróbicas.
Tratamentos:
Alongamentos de panturrilha normalmente têm uma participação na fáscia plantar. Exercícios com panos e bolas de tênis podem cooperar com o alongamento da fáscia.
Repouso.
Bandagem com uso de fitas esportivas[7]. Com o auxílio de fitas apropriadas - do tipo esparadrapo - há uma maior proteção da fáscia plantar que auxilia na recupeção. A fita tem resultado porque ao ser posicionada em certos lugares elimina a tensão que provocou a inflamação. Na maioria dos casos apresenta melhora imediata sendo, entretanto, desapropriada se houver envolvimento nervoso.
Gelo (crioterapia) é recomendado às lesões agudas, recentes. A água quente (termoterapia) é recomendada às lesões crônicas, antigas e reincidentes. O gelo é analgésico e anti-inflamatório. O calor normalmente incomoda a maioria dos pacientes de fascite plantar, apesar de ser o recomendado. O gelo pode ser mais eficiente. O procedimento é aplicar o gelo até não sentir a sola do pé, cuidando para prevenir queimaduras de frio.
As palmilhas ortopédicas ou órtese melhoram substancialmente a dor. Mas não a cura. São chamadas de órteses, feitas sobre medidas, mas acha-se facilmente em lojas de podologia. Elas influenciam na pisada. A menos que você saiba exatamente se seu pé é valgus (pronado) ou supinado é aconselhado consultar o ortopedista. Este irá aplicar testes visuais ou aparelhos como o podobarômetro.
Anti-inflamatórios somente servem em caso de início de inflamação. Normalmente, não vêm ao caso.
Um método que é pouco utilizado e visto como antigo é a utilização dos "splints", são aparelhos que mantêm o tornozelo em 90° para manter a musculatura posterior da perna e a própria fáscia alongada durante à noite.
Crochetagem é uma nova técnica manipulativa, desenvolvida pelo fisioterapeuta sueco Kurt Eeckman, colaborador do Dr. James Cyriax age também no tratamento da membrana. A técnica baseia-se na utilização de ganchos ou "crochets", que são utilizados na quebra das aderências do sistema músculo-esqueletico. Divide-se em três fases sucessivas: Palpação digital, palpação instrumental e fibrólise. Há ainda, a técnica perióstea a drenagem. Seu objetivo principal é o rompimento de pontos de fibrose, geralmente causados pelo acúmulo de cristais de oxalato de cálcio nos planos aponeuróticos, causando irritação. A fibrólise consiste em uma tração complementar, realizada com a mão que segura o gancho, ao final da fase de tração instrumental. Essa fase corresponde ao tempo terapêutico. A palpação digital consiste em uma espécie de amassamento digital, realizado com a mão esquerda, que permite um delineamento da área a ser tratada. A palpação instrumental, realizada com o gancho que melhor se adapte a estrutura a ser tratada, serve para a localização precisa das fibras conjuntivas aderentes e os corpúsculos fibrosos, e é realizada colocando-se a espátula do gancho junto ao dedo indicador da mão esquerda.
Fisioterápicos
O ultrassom auxilia com vibrações moleculares de tecidos ricos em água, quando as moléculas de água são colocadas num campo eletrostático, elas sofrem variações constantes na sua localização e esta vibração irá gerar calor.[11] A vibração causa calor na célula, aumentando o metabolismo e causando vasodilatação. O calor interno faz com que, finalmente, acelere toda a inflamação. E conseqüentemente a cicatrização.
Infravermelho. Essa é uma luz apontada ao pé. Tem o objetivo de agir como o ultrassom. Só que na parte mais externa.
Terapia por Ondas de Choque Extracorpórea ou E.S.W.T. (Extracorporeal Shock Waves Therapy). Com auxílio de eletrodos, o fisioterapeuta estimula o músculo da fáscia. O método apresenta ação analgésica, minimamente invasivo, com efeitos colaterais insignificantes, bem tolerado, e seguro para o paciente. Segundo dados estatísticos, resultados positivos somam 85% de melhora da fascite plantar em reação a esse tratamento"
Assinalei essa última parte pois muita gente tenta de tudo antes de chegar a Terapia por Ondas de Choque ou nem ficam sabendo que existe. Então ai está: existe e sim, você deve consultar seu médico sobre essa possibilidade.
O artigo completo está em: http://pt.wikipedia.org/wiki/Fascite_plantar
Pra esse problema é preciso muito mais paciência do que força.
De qualquer forma despeço-me com o usual
Paciência e Força
Até Breve.
Trata-se de uma dor na base do pé e de difícil tratamento. Eu dei um Ctrl+C, Ctrl+V na Wikipédia para trazer a informação para cá. Segue:
"Sintomas: suas manifestações caracterizam-se pela dor local e ao redor da base do calcâneo e no arco plantar, principalmente ao levantar-se da cama, ou após um período de repouso. A dor é crônica e melhora após a movimentação. Sendo reincidente e diária...
...A fascite plantar é resultado de uma desordem nas fibras da aponeurose plantar, causada possivelmente por anormalidades anatômicas e uso excessivo. Outros fatores podem estar associados a mesma, tais como: a falta de flexibilidade do arco longitudinal da facia plantar e a rigidez das musculaturas da panturrilha, assim como o uso de calçados inadequados e o aumento do tamanho do passo durante a caminhada ou corrida, já que é uma anomalia comum entre corredores.
Fatores de risco:
- Corridas de longa distância.
- Calçados inadequados à curva do pé ou frouxos.
- Obesidade.
- Permanência por longos períodos em pé.
- Danças, incluindo especialidades como o ballet e danças aeróbicas.
Tratamentos:
Alongamentos de panturrilha normalmente têm uma participação na fáscia plantar. Exercícios com panos e bolas de tênis podem cooperar com o alongamento da fáscia.
Repouso.
Bandagem com uso de fitas esportivas[7]. Com o auxílio de fitas apropriadas - do tipo esparadrapo - há uma maior proteção da fáscia plantar que auxilia na recupeção. A fita tem resultado porque ao ser posicionada em certos lugares elimina a tensão que provocou a inflamação. Na maioria dos casos apresenta melhora imediata sendo, entretanto, desapropriada se houver envolvimento nervoso.
Gelo (crioterapia) é recomendado às lesões agudas, recentes. A água quente (termoterapia) é recomendada às lesões crônicas, antigas e reincidentes. O gelo é analgésico e anti-inflamatório. O calor normalmente incomoda a maioria dos pacientes de fascite plantar, apesar de ser o recomendado. O gelo pode ser mais eficiente. O procedimento é aplicar o gelo até não sentir a sola do pé, cuidando para prevenir queimaduras de frio.
As palmilhas ortopédicas ou órtese melhoram substancialmente a dor. Mas não a cura. São chamadas de órteses, feitas sobre medidas, mas acha-se facilmente em lojas de podologia. Elas influenciam na pisada. A menos que você saiba exatamente se seu pé é valgus (pronado) ou supinado é aconselhado consultar o ortopedista. Este irá aplicar testes visuais ou aparelhos como o podobarômetro.
Anti-inflamatórios somente servem em caso de início de inflamação. Normalmente, não vêm ao caso.
Um método que é pouco utilizado e visto como antigo é a utilização dos "splints", são aparelhos que mantêm o tornozelo em 90° para manter a musculatura posterior da perna e a própria fáscia alongada durante à noite.
Crochetagem é uma nova técnica manipulativa, desenvolvida pelo fisioterapeuta sueco Kurt Eeckman, colaborador do Dr. James Cyriax age também no tratamento da membrana. A técnica baseia-se na utilização de ganchos ou "crochets", que são utilizados na quebra das aderências do sistema músculo-esqueletico. Divide-se em três fases sucessivas: Palpação digital, palpação instrumental e fibrólise. Há ainda, a técnica perióstea a drenagem. Seu objetivo principal é o rompimento de pontos de fibrose, geralmente causados pelo acúmulo de cristais de oxalato de cálcio nos planos aponeuróticos, causando irritação. A fibrólise consiste em uma tração complementar, realizada com a mão que segura o gancho, ao final da fase de tração instrumental. Essa fase corresponde ao tempo terapêutico. A palpação digital consiste em uma espécie de amassamento digital, realizado com a mão esquerda, que permite um delineamento da área a ser tratada. A palpação instrumental, realizada com o gancho que melhor se adapte a estrutura a ser tratada, serve para a localização precisa das fibras conjuntivas aderentes e os corpúsculos fibrosos, e é realizada colocando-se a espátula do gancho junto ao dedo indicador da mão esquerda.
Fisioterápicos
O ultrassom auxilia com vibrações moleculares de tecidos ricos em água, quando as moléculas de água são colocadas num campo eletrostático, elas sofrem variações constantes na sua localização e esta vibração irá gerar calor.[11] A vibração causa calor na célula, aumentando o metabolismo e causando vasodilatação. O calor interno faz com que, finalmente, acelere toda a inflamação. E conseqüentemente a cicatrização.
Infravermelho. Essa é uma luz apontada ao pé. Tem o objetivo de agir como o ultrassom. Só que na parte mais externa.
Terapia por Ondas de Choque Extracorpórea ou E.S.W.T. (Extracorporeal Shock Waves Therapy). Com auxílio de eletrodos, o fisioterapeuta estimula o músculo da fáscia. O método apresenta ação analgésica, minimamente invasivo, com efeitos colaterais insignificantes, bem tolerado, e seguro para o paciente. Segundo dados estatísticos, resultados positivos somam 85% de melhora da fascite plantar em reação a esse tratamento"
Assinalei essa última parte pois muita gente tenta de tudo antes de chegar a Terapia por Ondas de Choque ou nem ficam sabendo que existe. Então ai está: existe e sim, você deve consultar seu médico sobre essa possibilidade.
O artigo completo está em: http://pt.wikipedia.org/wiki/Fascite_plantar
Pra esse problema é preciso muito mais paciência do que força.
De qualquer forma despeço-me com o usual
Paciência e Força
Até Breve.
Estou fazendo fisioterapia há 15 dias,e ainda não estou vendo nenhuma melhora....pelo jeito vou ter q ter muita paciência mesmo!
ResponderExcluirEstou com Fascite Plantar também. Já tive essa dor anteriormente mas com uma palmilha e alongamento a dor melhorou.
ResponderExcluirDessa vez a dor veio muito forte. Trabalho nos Correios (Carteiro), estava jogando Tênis umas 4 vezes na semana e lutando contra o peso. Estou dez KG acima. Tinha dia que chegava em casa, nem conseguia tomar banho direito ao colocar os pés no chäo e depois de um tempo assentado no sofá näo conseguia me levantar. Parecia que tinha uma faca furando meu calcanhar.
Depois de ir ao médico e tirar uma ressonância, o médico constatou e está tratando como fratura por estresse. Constatou que tem um líquido na sola do pé entre o osso e a planta do pé.
Hoje, fazem 25 dia que estou com bota Robofoot e usando muletas. Na verda, as muletas eu pouco uso pq ando em casa e estava muito desconfortável e quando piso vou mancando devagar e sempre jogando o peso pro outro lado. O detalhe é que comecei a sentir dores no tendäo do outro pé. Fiz uns alongamentos e massagem e melhorou bastante o outro pé mas fico mesmo é de repouso.
Vou ficar 45 dias com a bota e voltar ao meu médico. Meu medo é näo poder voltar as minhas atividades. Como trabalho em pé e andando creio que possa sobrecarregar meus pés nas atividades físicas.
Parei faz tempo de fazer esportes como corrida, futebol e sempre tento esforçar o mínimo possível meus pés. Detalhe que comecei a jogar Tênis faz uns 2 anos e näo consigo parar mais. Jogo sempre com calçados apropriados mas só agora comecei a sentir dores.
Tenho estado bastante estressado e sobrecarregado em tudo e talvez possa ter alguma coisa a ver mas sei lá.
Só espero que isso melhore e que volte tudo ao normal.
Realmente é o que diz no título.
''O difícil tratamento da fascite plantar''
Vai melhorar sim Rodrigo!!! Quanto as restrições pós-tratamento, dai é seu médico que vai te orientar. Não acho que o seu peso tenha muito a ver. É provável que ele peça para que você se abstenha um tempo em relação aos esportes e com relação ao trabalho, bom, primeiro, parabéns!! Correio é profissão para poucos. Tem que ter disposição, energia, paciência. Na minha escala de confiança, carteiro só perde para bombeiro. Não sei quando e se você poderá voltar a esse trabalho (se é que você trabalha andando). Mas sei que os correios tem funções diferenciadas para quem apresenta problemas assim (furgões, motos, enfim, eles não deixam na mão) até que você melhore bem. Tenha paciência, cedo ou tarde, você ficará bom (coloque isso como 1.a meta, deixe para pensar nos esportes e no trabalho DEPOIS, ok? Em 1.o a sua saúde. Um grande abraço, paciência e força.
ResponderExcluirCorri normalmente, cheguei em casa, dormi, acordei bem e depois começou uma dor no calcanhar, que não deixa nem eu colocar o pé no chão. Nunca doeu antes, foi derrepemte.
ResponderExcluirBoa tarde!
ResponderExcluirSofro com a fasciíte plantar ha cerca de 1 ano. Já procurei um ortopedista, fiz fisioterapia e outros tratamentos. Sabe indicar algum ortopedista especializado aqui em Brasília? Obrigado
Estou com Fascite Plantar já com uso de Palmilhas .E medicação dri um tempo na Dança .A dor continua .Preocupada além da dor .a preocupação pois amoo dançar.Espero logo melhorar.
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