Blog do Tornozelo

Escrevi que me manteria afastado mas de vez em quando voltarei pra escrever sobre uma ou outra coisa. Vamos lá, 10 dicas: 1 - Muito repouso - Tem gente que quer melhorar mas não consegue ficar quieta, arrastando o pé pra lá e pra cá. É compreensível, mas ( e principalmente nas 2 primeiras semanas ) a recuperação vai depender justamente de não insistir em usar o pé. Portanto, e principalmente no começo: "Pé pra cima"!! 2- Gelo: por ser vasoconstritor o gelo vai ajudar a diminuir os inchaços e mesmo as dores. O gelo também fornece uma função de analgésico. Algumas pessoas preferem gastar com algumas pomadas, mas o gelo ainda assim é uma solução barata e eficaz. A bolsa de gelo é ótima pois mantém o gelo por mais tempo. 3- Robofoot: seu caso é de imobilização prolongada? Peça ao médico pela bota robofoot. Prática, ela permite tomar banho, aplicar compressas de gelo, dentre outras coisas que o gesso comum não permite. 4- Fisioterapia o quanto antes: assim que o mé...

Todo mundo faz resoluções de ano novo. Uma das minhas resoluções é acabar com uma injustiça que se estabeleceu como uma praga no nosso país. Pra isso precisarei de muita dedicação e muita escrita. De forma que sairei em "licença" do blog durante um tempo (Creio que uns 4 meses). De qualquer forma, tudo o que você precisa para sua recuperação está nesse blog. Está muito atual ainda e as informações estão todas aqui. Já tentei abandonar o blog uma vez, mas blogs são como "filhos digitais". Não é possível abandoná-los à própria sorte. Volto logo. Tenha Paciência. E força. E um grande 2013!!